La guayaba sólo contiene 47 calorías por cada 100 gramos de fruta. Esto permite que puedas comer más, aportando poca energía.
Brinda saciedad, gracias a su contenido en fibra. Esto logra que al comerla sientas menos hambre y por lo tanto, reduces significativamente el aporte calórico.
Además esta misma fibra, ayuda a que depures el organismo, aumentando el peristaltismo intestinal.
Su contenido en vitamina C, magnesio, entre otros minerales, logra estimular la movilización del tejidograsopara obtener energía.
Por último, su contenido en potasio, permite estimular al riñón y eliminar el exceso de agua del organismo. Es decir actúa como diurético.
Todas estas propiedades permiten que, al consumir guayaba bajes de peso. Sólo es necesario incluir la guayaba en unadietabaja en calorías y así lograrásadelgazarnaturalmente.
Por todas estas razones tanto el fruto como las hojas de la guayaba pueden serte útiles para adelgazar. Pero para obtener todos estos beneficios es importante que sepas cómo consumirla.
Su fruto debería consumirse dentro de unadietapara adelgazar, en reemplazo de otros alimentos ricos en grasas y azúcares, especialmente productos elaborados. En cuanto a las hojas de guayaba, se pueden consumir en forma de té o infusión, colocando 2 hojas por cada 250 cc. de agua hirviendo.
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