Ejercicios para perder peso

Ejercicios de calentamiento: nos van ayudar a preparar nuestro cuerpo para la rutina de ejercicios. Te recomendamos realizar un calentamiento con 5 minutos de estiramiento y 5 de cardiovascular.

Ejercicios aeróbicos o cardiovasculares: a aumentar las pulsaciones… el spinning (una combinación de bicicleta estática y música) es una actividad muy demandada y cada vez más practicada en los gimnasios.

Entrenamiento muscular: Si buscamos perder peso el ejercicio muscular es muy útil, pero principalmente está enfocado a tonificar nuestra figura. Es recomendable que en este tipo de actividades tengas la asesoría de un especialista certificado.

Ejercicios de flexibilidad: son recomendados para estirar tu musculatura después del ejercicio aeróbicos o musculares. Hay muchos variedades de esta actividad, pero cabe destacar yoga o pilates.
fuente evidasana.com