Infusiones para adelgazar

Cualquier momento es idóneo para tomar una infusión de hierbas. Sobre todo cuando estamos a dieta.

Hoy en día se puede disponer de infusiones de diferentes sabores y gustos que se utilizan para ocasiones muy diversas: desde sensación de pesadez, estreñimiento, ardor de estómago, estrés, nervios; hasta para la retención de líquidos o para saciar el apetito, entre otros. Estas últimas son las que más nos interesan si estamos controlando nuestro peso.

Ejercicio, comida sana y unas infusiones adecuadas son una buena combinación para perder unos kilos y sentirte mejor con tu cuerpo.

Las infusiones te ayudarán a no comer entre horas (el mayor riesgo para romper una dieta) y a superar el estado de ansiedad, te relajarán y te darán mayor vigor. Existe una gran variedad de hierbas, que puedes adquirir.

Té verde y canela para adelgazar

Ingredientes:


Tres cucharadas de té verde
Un litro de agua
Media rama de canela
Una cucharada de zumo de limón
Endulzante al gusto

Preparación:

Para preparar este batido adelgazante, simplemente debes colocar a calentar el litro de agua con la rama de canela y las cucharadas de té verde. Deja que el agua esté a punto de hervir, pero que no rompa la ebullición. Apaga el fuego, deja reposar tres minutos y cuela la preparación.

Añade luego el zumo de limón y endulza, si te apetece, con tu elemento preferido para tal fin (obviamente, evita los calóricos). Luego no tendrás más que dejar enfriar y consumir este batido para perder peso de canela y té verde durante el día.

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Maneras de adelgazar: comer verduras

--> ¿Qué como para adelgazar? Verduras

Aunque las verduras no gustan a todo el mundo, de hecho a un servido le cuesta la misma vida hacerlo, siempre se pueden camuflar o preparar de manera más apetecible, hasta el punto de convertirlo en un alimento sano y divertido.

Las verduras aportan infinidad de nutrientes a nuestro organismo, pero los más destacados son las vitaminas y minerales. Es interesante apuntar que las verduras nos aportarán una baja carga calórica, por lo que podremos comer más, pero siempre manteniendo el control.

Para aprovechar todos los nutrientes de las verduras, es importante consumirlas crudas y en su temporada, de esta manera estaremos consumiendo un alimento muy sano y natural con unos nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud.

Además, las verduras son unos excelentes antioxidantes por lo que nos ayudará a mantenernos jóvenes y más sanos de cara a enfermedades o posibles intoxicaciones.

Otro punto a favor de las verduras, es que carecen casi en su totalidad de grasas, esto significa a grandes rasgos que tendremos menos colesterol y triglicéridos, lo que lo convierten en un alimento sano muy recomendable para mantener el peso e incluso perderlo (dietas hipocalóricas).

Si aún te sigues preguntando “Qué como para adelgazar”, ya tienes una primera opción para empezar a comer sano y cuidar tu peso y tu salud.
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Cómo adelgazar:comiendo menos y ejercitandote

El cuerpo utiliza el alimento como su principal fuente de energía y todo exceso de comida es almacenado como grasa. Esto significa que todo el exceso de calorías que consumas y no gastes durante el día se traducirá en un aumento de peso. Así que la manera más sana para adelgazar es:

Controlar las calorías que ingieres.

Aumentar tu actividad física.

Infusiones para adelgazar

Bajar de peso, perder la barriga y lucir una figura más esbelta es el deseo de muchas personas, y claro que conseguirlo dependerá de una serie de factores, entre ellos la alimentación y el estilo de vida.